「仕事とお金で幸せは得られない！」脳科学が教える人生の結論

セロトニンの分泌を大事にしているので、確かになぁと思いながら読みました。でも体内で分泌されるセロトニンの約9割は腸で作られるので、腸内環境を整えるだけでもかなり違うと思います。あと日光を浴びて適度に運動するとセロトニンが活発に分泌されると言われています。要するに、朝きちんと起きて、日光を浴びながら体を動かし、腸に負担がかからない食事を取れば良いということになります。つまり健康な体＝幸福を得る基盤という、割とシンプルなことなんだな、と改めて認識しました。