リモートワークや時差出勤で心がけたい3つの睡眠テクニック

コメント

注目のコメント

• 小林 孝徳

  株式会社ニューロスペース 代表取締役社長

  ・2020年03月28日

  最近、リモート在宅ワークなどで睡眠状態が悪化しているという声を多く聞きます。
  少しでもこのご時世での睡眠向上につなげて頂ければ幸いです！
• 丸山 進也

  外資系メーカー研究開発

  ・2020年03月28日

  どのみち出社することが仕事になっていた人は在宅で仕事にならないのは目に見えているのですから、PCのカメラやVPN起動時間で監視しても成果は上がってきません。
  
  それよりも効率の良い仕事のやり方を模索している真っ当な戦力の人が気持ちよく仕事ができるよう、機材やツールの提供をサポートする方がこれからのためにも良いと考えます。
  
  昼寝でも昼夜逆転でもライフスタイルに合っているかどうかが重要です。夜型の会社ではさえなかった人が夜仕事で活性化して思わぬ仕事をしてくれる可能性もあります。
• Yamauchi Ryo

  トイレタリー企業 営業

  ・2020年03月29日

  "朝の日光浴"に加えて"夜の全身浴"も取り入れ、
  更に日中のパワーナップも行うと超効果的!!
  
  厚生労働省が2014年3月に公表した『健康づくりのための睡眠指針2014』午後の早い時刻に30分以内の短い昼寝をすること（パワーナップ）は眠気による作業能率の改善に効果的であると記載がある..。
  
  https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000042749.html