実録！セラピストの栄養検査で判明した”摂っているつもり”の栄養素 – WomanLab

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• yamashita marin

  筋肉チューニングサロンUROOM 元看護師の筋肉をニュートラルな状態に戻すセラピスト

  ・2020年03月26日

  食事は気を遣っている元調理師のセラピストが実施した簡易栄養検査キットで検査をした記事。
  1回目は通常の食事で。ちゃんと摂っているつもりだったけど、不足している栄養素があり、今度はとくに意識して2週間後再検査。それでもまだ足りなかったよう。最後に、通常の食事に、「琉球モリンガたんぱく」というビタミン類の入ったプロテインを摂取して検査。モリンガたんぱくを1杯加えるだけでかなり栄養改善がみられた（カリウム、リン、葉酸は不足あり）。
  
  栄養は、必要なものが一つ足りていないとうまく体がまわらない。バランスよく摂るというのはとても難しいと思う。とくに、外食が多くなる人やコーヒーやアルコールを飲んでしまう人、激しい運動をする人などは1日1杯でも飲むと足りない栄養がしっかり摂れると思う。