30億人自宅で手洗いできず ユニセフ、感染防止へ警鐘
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日本で現在アウトブレイクが防げているのは衛生環境や換気設備が整っていて手洗い習慣があるからと言われています。抵抗力を高めて風邪を引きにくくするには次の点が大切と言えるでしょう。
1.太り過ぎ、やせ過ぎにならないようにする。
2.よく寝て睡眠不足にならないようにする。
3.お酒を飲み過ぎないようにする。
4.適度に運動する。
5.バランスのいい食事で栄養が偏らないようにする。
6.1日3回規則正しく食べる。
https://www.google.co.jp/amp/s/president.jp/articles/amp/32778