【石川善樹】人生の効率と満足度を同時に最大化するカレンダー

コメント

選択しているユーザー

• 内藤 拓人

  睡眠の本を読むと、ほぼ必ず「1日は前日の睡眠からスタートしている」みたいなことが書いてあるが、これは一週間の過ごし方にも繋がるのか。
  人生の3分の1は寝てるんだ。
  ちゃんと向き合うべき問題だね

注目のコメント

• 大高 志帆

  NewsPicks NewsPicks編集部

  ・2020年02月18日

  「土曜はじまりのカレンダー」を使うのと同時に、睡眠の質を上げることで、ウェルビーイングで高パフォーマンスな毎日を実現しよう！
  というのがこの記事の主旨。
  スケジューリングについて、睡眠の質についてのTIPSは記事にまとめてあるのでご覧いただくとして……12月のイベントには、本当にたくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました！
  さすがの石川善樹節で、私はメモとるの忘れるくらい笑いました。
  記事作るときに、ちょっと困ったくらいです（苦笑）
  
  すぐに全部は実践できないけど、少しずつでもよくしていこうということで、「寝る前のベッドでスマホ」だけはやめるようにしました。
• 鈴木 秀匡

  時差リモート×移民生活 in オランダ パートナーHR（人事顧問）× 投資家 （Human Capitalist）× 父親

  ・2020年02月19日

  「社会的時差ボケを防ぐには、平日と休日で起きる時間を一定にすればいい。」
  
  フリーランス且つリモートワーカーになることによって、平日と休日の境目がなくなりました。妻も同じ働き方なので、良い意味で。子供と接する機会も毎日同じ。むしろ子供たちの方が寝だめをしているかも(笑)
  
  睡眠時間を逆算して一日をルーチン化（仕組み化）できると、生きるのも楽ですね～
• 林田 修一

  世界銀行グループ MIGA 西・中央アフリカ代表

  ・2020年02月22日

  睡眠は記憶力にも大事です。
  Nicola MorganにBlame my brainという本では人は睡眠中にその日の出来事をシミュレーションしていてその反復作業により記憶が定着するとのことです。
  
  話は変わりますが、イギリスでは花金ではなく花木です。木曜日にはパブが賑わいます。その理由は金曜日は家族と過ごす人が多いからなのですが、家族やパートナーとの生活を中心にすることでも自然とリズムを作ることはできると思います。