「睡眠は短くても深ければOK」のウソ（ナショナル ジオグラフィック日本版）

コメント

注目のコメント

• Matsuzaki Kosuke

  「睡眠不足に悩む人は深い睡眠がむしろ多め」
  →これは本当にそう感じます。
  
  休みの日に寝すぎると、昼や夕方でも眠くなってしまいます。その一方で、平日に5時間睡眠とかになってしまうと、それはそれで眠くなってしまいます。
  
  そのため、
  1日6時間程度の睡眠は取りつつ、休みの日でも何かしらの予定を入れることで、睡眠をぶった切る努力が必要ですね。
• 鴨谷 一生

  毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きてたら、睡眠時間が短くても、日中の眠気も無いし頭も働く