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朝のルーティンうんぬんの前に、周りを気にして自分を見失うことが有害ではないでしょうか。
誰かが「朝ヨガが良い」と言ってたら、参考に取り入れてみたら良いし、実践してみてイマイチだと思ったら辞めたら良い。

朝を優雅に過ごしている人のSNSを見ても、参考情報程度に思うか、自分もキラキラしなければと思うかの違いでしょうね。
今朝は早起きして走ってきた。
早く起きるくらいしか自分の時間持てなかったりするんですよ、シングルファザーだと。それにスヌーズボタン押さずとも起きてしまう朝強い派なので、それほど苦じゃない。寒いのでベッドから出ずNewsPicksしてることもあったけど。

まあ、世の中、犬の散歩とかある人は早起きかも。知らんけど。