【スタンフォード式 睡眠術】 睡眠は仕事の成果にどれほど影響を与えるか

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• imai KEI

  大人になってから学ぶサッカーの本質 / overflow編集ディレクター Web編集者

  ・2019年12月12日

  ・6時間睡眠を1週間続けると、徹夜を2日も続けたのと同程度の判断力になる
  ・睡眠不足や睡眠障害があると生活習慣病やガン、認知症のリスクが高まる
  ・毎日10時間、ベッドに入るようにしたところ、運動能力が大幅に上がったのです。フリースローの成功率もスプリントの数値も大幅に向上