本気で結果を出す自重トレーニング10選。器具なしの筋トレで効果をあげるポイントとスケジュールの立て方を紹介

コメント

注目のコメント

• Arai Kaoru

  公認会計士 Fintechコンサルタント

  ・2019年09月23日

  先日の引っ越しで、道路を挟んで向かいにある低層マンションの3階に引っ越しましたが、パッキングするより自分で持って行ってしまう方が早かったので、1週間で約100往復しました。
  階段ですし、荷物を持っていますし、良い自重トレーニングになりました…🙄
• うた まろ
• 清水 隆明

  Seed Master Consulting 代表

  ・2019年09月23日

  週末のジム通いは20年くらい。それは完全に習慣化。行けない週があると行きたくなる。しかし、自宅でトレーニングを習慣化する自信がない。周りで誰かがやってないとできないのかな。最近起業して時間が自由になったので、ウィークデーにも一回はジムに行くことを義務付けているが、できない週も。
  そういう時に自宅で週２でもやればいいんだよな。
  とても参考になりますね。ビデオがいい。ぜひ今度はピラティスのビデオを紹介してほしい。内臓脂肪を減らしたい。