メンタルヘルス向上にマインドフルネスが有効な理由とその効果 ーセルフコンパッション醸成や心理的安全性構築にも有効ー

コメント

注目のコメント

• Mikami Masaki

  STORYTELLING Consulting LLP Co-Founder COO

  ・2020年04月22日

  マインドフルネスは完璧ではなくても、めちゃくちゃ効果を感じますね。特にインドにいると、マインドフルネスがすごく身近なので、『やらないという選択肢はない、というかもったいない』のです。
  もちろん、自分だけでもできますが、有料のクラス等々盛んです。
  
  朝のたった5分でもこの時間があるだけで気持ちが前向きになったりリラックスできたりします。
• 高橋 智香

  NewsPicks 記者・編集者

  ・2020年04月21日

  始業前や休憩中など、ちょっとした時間の瞑想。先輩にすすめられたので、たまに実践しています。
  
  コロナ禍で気持ちが晴れない日が続くこともありますが、日々のルーティンに「マインドフルネス」の時間を取り入れると新たな気付きがあるかもしれません。
• 吉田 充宏

  CRESCITA UKB代表・パーソナルコーチ

  ・2020年04月22日

  マインドフルネスは、気分をスッキリさせるものではなく、自らに気づきを与えながらマインドをニュートラルにするためのもの。マインドフルな日常で今日も心豊かに生きよう。