朝5時起きの思考法ーー"精神と思考のゾーン”に入り、”自分だけの王国”を建立する

コメント

注目のコメント

• 長谷川 リョー

  フリー ライター・編集者／ポーカープレイヤー

  ・2019年05月08日

  【「爆早起き」×「激筋トレ」×「マインドフルネス」の三角形ライフスタイルでゾーンに入った話】
  
  朝4-5時に起きて2時間読書して、毎日絶対に有酸素もしくは無酸素運動を1時間してから仕事するライフスタイルに切り替えてから、明らかに精神が研ぎ澄まされてる。
  
  思考の回転速度と深度も明瞭に上がったし、森の目と木の目が同時に働いてて、集中力が格段に変わった。自然と睡眠の質もグッと上がる。