スタンフォード流"賢くなる睡眠"実践術 - 超多忙な中での睡眠の「奥の手」
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一昨年
"スタンフォード式 最高の睡眠"
を購入して以来、睡眠の質を良くするために様々情報収集をしてコツコツ取り組んでみていますが、徐々に成果が現れ始め、様々な作業のパフォーマンスが向上したり、精神的に安定したり、より良い生活を送れるようになっています。
チェックリストは
（4）昼間、睡魔に襲われる
のみチェックの1個でした。
昼間に昼寝ができないとやっぱり睡魔に襲われてしまうことはあります！(^_^;)
ただ、本当に質の良い睡眠をとった時の状態を知ると、睡眠の質が落ちた時はすぐにわかるようになります。
記事の終わりに、日本の生産性向上や「働き方改革」の前に、「睡眠」の重要性も考慮に入れるべきだろう。
と書かれていましたが、本当にその通りだと思います。
自分の生活をより良くしたい！と思う人がまず最初にやるべき事は自分の睡眠の質を高める取り組みをしてみるという事ではないかと思います！
僕個人の経験だけでなく、日々病院で担当させて頂く患者さんに対しても睡眠を含む"質の良い休養"を取って頂くことを支援することで、より良い生活を送れるようになるという事を経験しています。
