85キロのおじさんがダイエットプログラムを試したみたら1ヶ月でこうなった
コメント
注目のコメント
> もちろん私には太る自由があるし、最近は自分の体型をそのまま受け止めようという「ボディポジティブ」のムーブメントも支持されているから、別に無理して痩せる必要はない。
> しかしこのままでは健康的に問題がある（もちろんメタボリック症候群）。
めーっっっっっちゃ分かる、共感する。
FiNC、高いけど凄いなー。
「ダイエット家庭教師」がかなり効いていそうです。
レコーディングダイエット＋監視みたいなもんですね。
でも高い……お小遣いでやるのは少々辛いところ。
ちなみに私も、今月、ダイエットを意識しまして。
なんと約1ヶ月で-2.8kgを達成しました！
下記3つが効いたのかと。
・社内の置き菓子サービスを利用しなくなった
・社内のドリンクベンダーを利用しなくなった
・平日朝6:25〜6:35の10分間、ラジオ体操した
（体重は4月2日と間どこかと4月27日しか測ってない）
ラジオ体操は、10分でも侮れず、最初筋肉痛になりました。笑
すぐ慣れましたが、それでも体が温かくなるのを毎度実感します。
置き菓子サービスは、4月2日に「私もう買いません」宣言を自席で声高らかにしまして、宣言してしまったので本当に買えませんでした。（買いたかった）
ドリンクベンダーは、実は有料化しちゃって、それを機にジュースを飲みまくっていた生活に終止符を打てたのが、功を奏しました。
今までどんだけ平日に菓子とジュースを摂ってたのか……他の方のコメントにもある通り、自己管理ですね。弱い精神力は伴走で解決ですね(^^)
前の前の会社で【106.5キロ】の男性会員さんに30キロ痩せて頂いた経験があります。
身長はたぶん【170センチ】も無かった気がします。
この記事のように3食をノートに書いて毎週日曜日14時に私のいる新宿のサロンまで西荻窪から歩いて来て頂く。
赤ペン先生になって3食を添削。
出来たことを褒め必要以上に食べちゃった時は次の日に修正するようメールで日々励ます。
4月末から8月末で20キロ、その後は彼は楽しくなり冬になる頃には更に10キロ痩せていました。
めでたく痩せてから出会いも上手く行き成婚しましたが、今も仲良くしているかは私が転職したりで不明です…(>_<)
