①キッカケ②ルーチン③報酬、の流れいいなあ。やってみよう。個人的には、いきなり1時間やるぞ!とかよりも、5分だけやってみよう…本当にやる気ない時は1分だけでも、って感じで、本当に自分が続けられそうな量から取り組んでみるのもいいと思う。
習慣化のプロセスをじっくり考えることは非常に重要ですね。
自動化という表現にはかなり違和感あるけど。 習慣化させるのは大事よね
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