今日から始められる！ よりハッピーな生活を送るための、7つの小さな習慣
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私は飛行機に乗ると、よくトラブルに巻き込まれます。飛行機を利用する回数は少ないのに、遅延などは良い方で、離陸直前に飛行機を降ろされたり、上空で故障して途中の空港で飛行機が代わったり、以前にはエンジンが火を噴いて緊急着陸まで。
それは不運とも言えますが、それだけトラブルがありつつも事故に至っていないのは、なんて幸運なんだろうと思ったりします。
つまり幸運と不運は、事象そのもので決定するよりも、その受け止め方で決まるものが多いのだと思います。ハッピーに生きるというのも、そのためのハウツーを求めるよりも心の持ちようが大切ではないでしょうか。記事から抜粋
①自分の考えや気持ちを文字にする →毎日日記をつけているので〇
②通勤仲間と会話する →通学のバスで友人と会話しているので〇
③職場に向かう途中で美しい写真を1枚とる →こころに刻むタイプなので×
④何か楽しいことを計画する →毎日妄想暴走中なので〇
⑤帰宅後に何か1つやるべきことを決める →今この瞬間を生きるタイプなので×
⑥家事をアウトソーシングする →あてはまらないので×
⑦うれしかったことを3つ書き出す →心に刻むタイプなので×
よって私は〇が３こでした。
ちなみに、私が好きな心理学者の河合隼雄さんは著書で幸福と感じる重要な条件は２つあると書いてありました。
①将来に対して希望が持てる
②自分を超える存在に支えられていると感じる
幸せは感覚であり、習慣を超えたところの次元だと私は考えます。じゅうぶんじぶんが幸せな人生を送ってることを再確認しました
考えや気持ちはすべてNPでコメント
通勤中は自転車こぎながら英語でひとりごと
職場に向かう途中でうつくしいポケモンを20匹とる
こどもとの土日の過ごし方を計画する
帰宅後にどの本を読むか決める
家事は妻がやってくれてますが、土日はわたし
妻にいちにち１つよかったこと、嬉しかったことをお互い伝え合う
