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糖質制限食ブーム、専門家「極端だと免疫力低下も」

日本経済新聞
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  • 医師・医学博士

    糖質制限食は、寿命に対する効果として良いとも悪いともエビデンスがないです。もう少し中期的にも悪いというエビデンスもないので、問われたときに、「やめておきなさい」とも言えません。

    しかしながら、しばらく厳格な糖質制限食を続けた人からは、体重は減ったけれどなんだか最近老けた気がする、元気が出ない、肌が汚くなったなど、ネガティブな感想を聞くことも多く、個人的には微妙なイメージを持っています。

    バランスの良い食事をとって総カロリーを制限(決して減らしすぎない)、そして適度な有酸素運動でカロリーを消費する、という古典的方法に勝るものはないと考えています。

    痩せたけれど病気になった、であれば、ダイエットは健康のためではなく美容のためだけとなります。


  • 民間

    風邪で寝込んだのも免疫力低下が原因なのかなあ?


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