最新研究で判明 ぽっこり下腹を招く朝と夜のNG習慣

コメント

注目のコメント

• 氏家 夏彦

  メディア・コンサルタント フリーランス

  ・2017年09月06日

  記事をわかりやすく要約すると、ぽっこりお腹をペタンコにするには・・・
  １）朝食は朝、食べること。糖質だけでなくたんぱく質などいろいろな栄養素を摂る。
  ２）朝食では甘いもの（糖質）は少なくする。
  ３）夕方の運動は脂肪を燃やせる。
  ４）夕食は少なめに。遅い時間の夕食も避ける。
  ５）週末でも夜更かしはしない。規則正しい生活。
  ６）寝る30分～1時間前までにはスマホは終わらせて、午前0時までには寝る。
  なかなか難しそうだ。
• 木下 渉

  Spir, Inc. プログラマ

  ・2017年09月06日

  朝から甘いものを食べ、夜更かしをして、寝る直前までスマホ見てる…それがこのお腹に化けたのか
• hana ※

  bluesky 代表

  ・2017年09月06日