４割の人が経験「月曜日の朝は体がダルい」…その原因「SJL」の恐ろしすぎる「健康リスク」

コメント

注目のコメント

• 原田 洸

  総合内科医 医学博士

  ・2024年08月05日

  理想的な睡眠は、休日でも平日でも同じ時間に寝て同じ時間に起きるという生活リズムを維持することです。そのためには、休日前の夜のスクリーンタイムを減らす、休日も朝同じ時間に起きる、といった工夫が重要かもしれません。
  
  曜日ごとの突然死の割合に関するデータは興味深いですね。様々なバイアスがありますが、仕事に対するストレスが心筋梗塞などの心血管疾患に関連している可能性を示唆しています。
  
  以下引用
  「ドイツでは65歳以上の人はほとんど退職していますが、日曜日に対する月曜日の突然死の増加率は、65歳未満の人（23.6％）のほうが65歳以上の人（15.7％）に比べて大きいことも分かりました」
• 千種 ゆり子

  アスエネ株式会社 気象予報士、防災士

  ・2024年08月05日

  日曜午後から月曜朝はたいてい調子が悪くなります…みんなそうなんですね。ちょっと安心します。
• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2024年08月05日

  なぜか対策に記載されてなかったですが、土日と平日の起床時間を揃えることも重要です。
  
  土日はいったん起きた後の二度寝や昼寝でカバーをすると良いですね。