呼吸に意識を向け、自尊感情を満たすことで生活に変化が

コメント

注目のコメント

• Naraoka Shuko

  NewsPicks＋ｄ 編集統括

  ・2024年07月10日

  今回のイベント参加者で多かったのが「マインドフルネスは理解しているけど、セルフコンパッションについて知りたい」という参加動機。
  自信を抱きしめたり、ねぎらうという行為は最初は照れくさかったものの、自身と向き合い、自己の頑張りを自分で認めることができた時間となりました。
  
  具体的なワークの方法が記事中にありますので、ぜひご覧ください。