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2020.10.12
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 お腹が空いたり、においが老化したりすると、男性の魅力が低下します。 アンチエイジングに関しては、女性が真剣に受け止めているイメージがありますが、今こそ男性が磨きをかける時です。 不合理な若さは不可欠ですが、男らしさを高めるために適切な外観を持つことは良い考えです。 まず第一に、アンチエイジングの下では、体の形が重要です。 メタボリックシンドロームは、中高年の人々によく見られます。 その理由は、ダイエットと運動の習慣です。 栄養素に飢えず、食事で運動することなく、好きなだけ飲んだり食べたりすることは、メタボリックシンドロームの直線です。 メタボリックシンドロームは見た目が悪いだけでなく、心筋梗塞や脳梗塞などの生命にかかわる病気にも直結しているので、アンチエイジング対策をしたいと思います。 メタボリックシンドロームの場合、身体活動を不当に増加させようとするのではなく、最初に食事をチェックすることが重要です。 食べ過ぎに気づいたら、お腹を8分狙ってください。 それを減らす秘訣は、最初に高繊維を食べることです。 野菜やキノコなどの食物繊維が豊富な食品、次に肉や魚などのおかず、最後に米やパンなどの主食を食べることをお勧めします。 最初に野菜を食べると、食べ続けると満腹センターが機能し、最後の主食にたどり着くまでに満腹になります。 多くの男性は主食をたくさん食べますが、主食に含まれる炭水化物を食べすぎると、砂糖が多すぎて体脂肪が増えます。 野菜を食べてからおかずを食べると、血糖値が上がるのを防ぎ、体重が増えにくくなります。 運動するときは、通勤するときはできるだけ歩く距離を保つようにしてください。 階段を上るのが難しい場合は、降りてください。 これだけでも太ももの筋肉を強化することが期待できます。 老化の匂いもアンチエイジングの重要なアイテムです。 ノネナールと呼ばれる老化の匂いは、肉やアルコールを食べたり飲んだり、喫煙したりするなどの運動不足のために、ストレスの多い生活で発生する可能性が高くなります。 ノネナールは、皮脂腺の脂肪酸パルミトオレ酸を増やし、それを過酸化脂質と組み合わせることによって作られます。 不健康なままでいると、皮脂腺の脂肪量が増加し、老化臭が発生しやすくなります。 アンチエイジングはメタボリックシンドロームにも老化臭にも効果がありますので、落ち着いてください。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2020.10.12 16:29:41
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