上野 翔碁

今週のWISE LIFEは、「日常生活で行われている儀式」についてです。 ラグビーの五郎丸選手や野球のイチロー選手といった一流のアスリートは、本番前に必ず同じ動作を行っています。 本記事でも書かれていましたが、同じ動作をすることで、ストレスやプレッシャーを緩和する効果があるそう。 あなたが寝るとき、ご飯を食べるとき、運動するときに行っているその動作は、緊張を解すために行っているのかもしれません。

今回の10分読書は「仕事の本質とはなにか」についてです。 本書は、人間学を学ぶ月刊誌『致知』の45年の歴史の中から、選りすぐりの記事を約800ページに閉じ込めたものです。 本記事で紹介している人物以外に、ファストリの柳井氏、京セラの稲盛氏といった各界のプロフェッショナルが本書で紹介されています。

今回の10分読書は、続けるコツについてです。 この書籍を読むにあたって、著者の井上新八さんのインタビュー記事やブログを拝見しましたが、仕事量もやっていることも量が半端ではありませんでした。 でも、実はわたしたちも同じだけ時間を使っていて、過ごしている時間は変わりません。 わたしたちは同じ時間でも何かをしているのに、何も覚えていないからやっていない感覚に襲われることに、はっと気が付きました。 ぜひ、この要約記事だけでなく、実際に書籍を手に取ったり、ブログをみて、習慣化のコツを少しでも自分の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

今週のWISE LIFEは、「長寿学」についてです。 健康に、長生きするための食事法について研究しているヴァルター・ロンゴ氏のお話です。 日本の和食は健康長寿食として有名ですが、イタリアの食事も健康にいいということは初めて知りました。 長生きは食から。日々の生活で口にしているものに少し気を使ってみるのもいいかもしれません。