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【動画業界】レッドオーシャンのYouTube。勝ち抜くカギは?
NewsPicks編集部
八幡 優株式会社AIS 代表取締役
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言葉の指示で高度なイラスト生成、新AI「ダリ」は起業家必見
Coral Capital
八幡 優株式会社AIS 代表取締役
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毎日走るのはからだに良くない? 専門家が教える、健康的なランニング
Business Insider Japan
八幡 優株式会社AIS 代表取締役
走らなくても、朝に早歩き散歩が最高だと感じています。 週6回は走っていましたが、ケガをしてしまったので、ランニングは週3回に減らしました。 その代わりに、朝散歩をすることにしたのですが、仕事のパフォーマンスが凄く上がります。様々な書籍でその効能は言われていますが、一番の問題は、 「冬の朝にそんな事したくない!」 ということです。 【続けるコツ】 ◾️子供がいれば、誘って一緒に(コンビニで好きな朝食を1品買うという、エサ付きで、1人で行う時も有効です) →子供と話したり、季節で移り変わる草花の名前を覚えたり、興味の範囲ご広がりました ◾️散歩の間に、スキップを何度か行う →私は足が早くなりたいので、ランニングドリルとして行っているのですが、スキップという動きは、人を楽しくする力が確実にあります。笑顔になれて、子供もつられてスキップしてます。 ◾️お金を使ってしまう →新しいシューズとウェアを買うと、行きたくなります。 ◾️スマホのアプリ使う →ナイキやガーミン コネクトとか、歩数・時間・カロリーなどのデータが蓄積されると、日記のようでどんどん楽しくなっていきます ◾️ゴミ捨てを兼ねる →朝早くに捨てられる場合ですが、ゴミ捨てタスクのついでにしてしまうと「どうせ捨てに行くなら、ちょっとだけで遠回りしてみるか」という気分になります。 ◾️意識高い系を自覚して楽しむ →太陽浴びてメラトニンを活性化させて、早歩きのリズム運動でセロトニンがドバドバ出て、今日も仕事のパフォーマンスが最高になるぞ!とその世界観に酔えると、外に行きたくなりますし、実際効果あって、1日が良くなります
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