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【調査】一流アスリートが行う「儀式」の効果とは
スズキ マンジスズキマンジ事務所 代表 (株)デンソー CX
大事。
(以下、記事中から引用)
私は、人が無意識にやってきた行動に初めて気づく瞬間が大好きだ。
そのときは多少おかしく感じるかもしれないが、次からは同じことをしても感覚が変わるだろう。
その行動が自分のもの、つまり儀式になるからだ。
また、読者にはとにかく試してみることを勧めたい。
ストレスのかかる重大なプレゼンの前に儀式をしていない人は、ぜひ何かやってみてほしい。
うまくいかなくても構わない。
実験して成果を確かめられる儀式というツールを持つこと自体に意味があるのだから。
※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません
【実録】炎上した精神科医が、「心を守る」ためにやったこと
スズキ マンジスズキマンジ事務所 代表 (株)デンソー CX
物理的にも、デジタル的にも、逃げるという選択肢も大事ですね。
(以下、記事中から引用)
世の中には、SNSで心ない言葉を投げつけたり、執拗に攻撃してくる人が残念ながら存在します。
不安や恐怖を感じたときには、思い切って「環境を変える」あるいは「逃げる」という選択を恐れないでほしいと思います。
反応しないという対応も良し、SNSを閉じて実生活での出来事や交流を大切にするも良し、ブロックするも良しです。
逃げるという言葉はネガティブなイメージがつきまとう言葉でもありますが、実は自分を守るためにはとても大切な術なのです。
人には承認欲求があるために、外から向けられる評価である「外的評価」がほしいと思うのは自然なことです。
しかし、SNSでは特に、ちょっとしたことで外的評価がものすごく上がったり、落ちたりするように見えてしまいます。
またそれは、自分ではコントロールすることはできません。ですから、外的評価だけに自分の評価を頼ってしまうと、気持ちも簡単にアップダウンしてしまうのです。
だからこそ、人からどう見られるかということとは別に、自分の努力や生きがいや、大切にしていることに向き合い、「自分は何者であるか」という「内的評価」をしっかり持つことが大切だと思っています。
※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません
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