2024/5/3

【急増中】あなたを悩ませる「完璧主義」を捨てる方法

The New York Times

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NewsPicksでは平日の毎日、世界のトレンドの背景を追う連載シリーズを開始しています。金曜日は「Odd Future（謎トレンドを追う）」です。

INDEX

• 🌧️「自己批判」に苦しむ若者たち
• ✅「完璧主義」を手放す3ステップ
• 　① 思考から距離をとる
• 　②「足る」を知る
• 　③自分を思いやる

🌧️「自己批判」に苦しむ若者たち

コメント

注目のコメント

• 中島 好美

  事業構想大学院大学 特任教授

  ・2024年05月03日

  完璧主義とはなかなか手強い主義。　一見理屈は通っていりが　周りも本人も大変。
  私のおすすめは　やりたいこと　すべきことなど　積み残したものを　順位つけて簡単なメモにする。数日たってもできないことの中にはそもそも　そんなに大切じゃなかったことも多い。
• 相原 加奈

  NewsPicks編集部 インターン

  ・2024年05月03日

  Z世代をも病ませる、「完璧主義からの逃れ方」について３つの方法を紹介しています。
  
  「悩んでいる時は、１人称の言葉を避けよう」というのが面白かったです。
  
  アンネが日記にキティという名前をつけて、キティに語りかけるように今日の出来事を記していったのと似ているような気がしました。
  
  完璧主義に関係なく、あえて２人称や３人称で自分のことを認識することで自分を客観視しやすくなり、悩みや問題ごとの本質に目を向けやすくなるはずです。
• 佐藤 元則

  NCB Lab. 代表

  ・2024年05月03日

  「距離をとる」「足るを知る」「自分を思いやる」・・・。最先端の心理学・神経科学に基づく究極の思考法という触れ込みですが、なんだか仏教的な解決策。人は多くの煩悩を抱えて生きています。