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食事の件はすごく参考になることが多い。ひとつ気になるのは、以前のNewsPicksでも話題になった「朝食は取らない方がいい」と言うのとは反対で朝食は取った方が良いと仰っている点。朝は排出を中心に行うというのがその記事の内容で、プロスポーツ選手もトレーナーからそう言われて朝食を取っていない選手が多いということだったと記憶しています。今回の話の中での朝食はあくまでスムージーのような軽い朝食を想定しての話なのでしょうか?この点に関して中村さんのご意見を伺ってみたい。
血糖値が上がっても下がってもダメ、というのは難易度高いなぁ。会議の30~40くらい前の水分補給、ちょっとした果物というのは試してみよう。僕の場合ピークを持ってくるのは会議ではなく、求職者さんとの面談だけど。
「食事の合間に取ると健康にいい」「上手に間食すればダイエットにもつながる」間食、大事だったんだ!
体調だけでなく、思考力を維持するためにも、スポーツ、ビジネスとも規則的な食事は大切だということですね。
これから間食はスポーツバーにします
私の場合は、仕事では原稿執筆の時です。今日は朝食摂って、水を飲んですぐに20キロ走りに行きました。反省です。