7時間睡眠にこだわらなくてOK! 専門家が説く「不眠に悩まないための正しい知識」（PHPオンライン衆知）

コメント

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• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2023年05月21日

  この記事にあるように、睡眠は時間よりも質を意識すると良いですね。
  
  最近大谷選手が10時間寝るからと多く寝るのが良いと思っている人を見かけますが、身体を酷使するアスリートとビジネスパーソンを同様に考える必要はありません。