【最前線】いま、解き明かされる睡眠のミステリー

昔は朝起きられない人に対して「それは怠けているだけ」「気合いが足りない」などと叱責する人が多かったはずですが、このような研究結果を通して、怒る側にも知識が必要であり、特に社員の健康経営に関心が高まる今の時代、企業側ができることは多々ありそうです。

本筋とは無関係ですが、記事の中で睡眠時間No.1になっているコアラについて。

コアラの睡眠時間が長い理由について、「毒素があるユーカリを消化することに大きなエネルギーを費やしているから」という説があり、実際、毒素がない食べ物を食べさせたコアラはとても活発に行動するそうです。

ZOOKEEPERという、動物園の飼育員を題材にしたマンガの内容です。

https://www.amazon.co.jp/ZOOKEEPER-1-%E3%82%A4%E3%83%96%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0KC-%E9%9D%92%E6%9C%A8-%E5%B9%B8%E5%AD%90/dp/4063521621

起きている時でも、脳が眠っている状況があります。レムとノンレムは24時間繰り返し起きているのではと思う今日この頃です。あっ、睡魔が襲ってきそう。

眠り，すごく興味があります．

自分は夜型人間だと思っていたのですが，最近は夜になると全く思考が働かずに眠気がひどいことが多く，年齢による変化なのか，生活習慣とかによるものなのか，気になっていたところでした．
あと，息子は数ヶ月に一度ものすごく長い時間睡眠を取ることがあり（個人的に大型アップデートと呼んでます），あれも睡眠を身体が欲しているのだと思うのですが，脳の成長に必要なのか，身体の成長に必要なのか，気になっていました．

誰もが毎日経験していることなのに，こんなにまだ分からないことがある，というのがとても面白いです．

以前，人に対しての睡眠系の実験をやろうかと考えたことがあったのですが，睡眠前の状態の統制がものすごく大変だということを知りました．睡眠の質がどうとかを評価しようとすると，制御しようとする介入以外に，昼間何をしていたかがどう影響するかまで考えなければならず，例えばコーヒーを飲んだかとか，運動をしたかとか，お酒を飲んだかとか，そういうのを統制しきれないという話です．

集中力や記憶、概念化など、脳のパフォーマンスの最大化はめちゃくちゃ興味があり、睡眠もその一環で、楽しみな特集！

睡眠トラッカーを見ると、自分の睡眠は、レム睡眠も深い睡眠（ノンレム睡眠）も平均より短めで、浅い睡眠が長い。この場合はどういうことなのだろうか…
4年くらい前まではいつでもどこでも素早く眠れて、夜中もほとんど起きずだった（睡眠力には自信があるタイプで、睡眠トラッカーの数値もとても高かった）。ただここ数年は、以前より眠りに入るのに時間がかかり、また夜中も何回か目が覚める。年のせいなのか、何なのか…そして脳への影響はどんな感じなのかが気になっている。

睡眠中に何らかのメンテナンスが行われてるのであろう、と直感的にはほぼ反論不能な事を、証明しようとすると一つの研究所が必要というのは面白い。また、世界で唯一の研究所という事は、それだけ手掛かりに乏しく、ROIが低い研究分野であると見做されてるという事でもあるだろう。手っ取り早くお金に繋がりそうな分野なら多額の資金が付くので。
独自性のあるイノベーションやノーベル賞は、こういう分野から生まれてくる。ただ、生まれてきたネタがお金につながりそうになったタイミングで、多額の資金と人を投じてデリバリーする所で、大体日本は弱い。

うちのティーンエイジャーたちも全然、朝起きてくれない…
学校もフレックスタイム制にしてくれないかなぁと思います。
夜型、朝型にも、個人差があるというし😌

中学の頃からか、「俺徹夜したんだぜ！」とか「寝ずに勉強している」などの声が飛び交うようになり、どこかしら寝ないことに美徳を感じさせるしきたりが日本にはあるような気がします。

友人は寝不足、とか徹夜した、と海外で言うと、むしろ叱られて健康面を配慮して即座に帰されたようですが。



#教えて編集部

昨年、柔軟剤のCMで、「日本の女性は世界で一番睡眠時間が短い。」という印象深い一言から導入するものがありました。なぜ、日本人ならびに日本人女性がここまで睡眠時間が短いのに、経済的に安定している他のG7などの国の方が睡眠時間が取れているのか気になりました。そしてそれに対する、日本国民に対して最適な策があれば教えていただきたいです！

睡眠とはわかっているようでわかっていないのですね。
最近夜中に何度も目がされるので、スマートウォッチで睡眠状況をチェクしています。
とても興味がある題材なので1週間楽しみです。