半日断食に多くの効用 この方法なら誰でもできる

コメント

選択しているユーザー

• 酒井 宏和

  社会福祉法人うねび会 理事長

  ・2022年10月13日

  16時間断食のみだと体重減った分、高齢者のように皮膚が弛むので筋肉をつける必要があります。朝食はプロテイン&各種サプリメントととし摂取カロリーを抑えながら、毎朝のウォーキング、週一の筋トレと趣味の水泳が最も効果的で1年で10kg減量できました。

注目のコメント

• 石原 由之

  アイメイド株式会社 取締役

  ・2022年09月20日

  最近、糖質制限ダイエットをあまり聞かなくなりました。
  結局のところ、糖質制限しても一時的なものに過ぎないからです。
  多少の糖質は許容されるし、脂質も摂らないといけない。
  バランスの良い食事と適度な運動と睡眠、なるべくリラックスした生活があれば良い。
  さらに、たまに半日断食をするとデトックス効果もあるかと。