医師が教える、サウナ室では「あの姿勢をとる」のがいい理由

コメント

選択しているユーザー

• 山田 悠史

  マウントサイナイ大学 アシスタントプロフェッサー

  ・2022年06月19日

  引用された書籍は「科学的エビデンスに基づいて解説した」と書かれているのですが、記事内容は全て著者個人の考えや推奨で構成され、科学的エビデンスを全く見出せないものになっており、残念ながら大きな矛盾が見られています。

注目のコメント

• 原田 洸

  総合内科医 医学博士

  ・2022年06月20日

  サウナは血圧を下げ、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを下げ、心臓疾患による突然死のリスクも下げると報告されています。
  
  これらの効果は身体が温まることによる血管への好影響や、コレステロール値の改善、炎症の抑制などによってもたらされる可能性が示唆されています。またサウナでリラックスするという精神的な要素が健康に良い効果が与えることも報告されており、脱水などに注意をすれば健康に良い行動の１つと考えられます。
• 岩田 真吾

  Re:gion Picker / 三星グループ 代表取締役社長

  ・2022年06月19日

  フィンランドだと横になれるようイスの幅がけっこう広いのであぐらや体育座りがしやすいんですが、日本だとちょっと奥行きなくて座りづらい時ありますね。今後サウナを作られる方はぜひ参考にしてください！（笑）