紙とペンで進める自己対話が効果的。「不安だらけの自分」から「理想の自分」に変わる最強4ステップ

コメント

選択しているユーザー

• Minachi Emily

  その日ぐらし 海外マーケティング、ブランド戦略、広報、経営企画

  ・2022年06月09日

  ちょうど今朝、動き出して不安いっぱいの後輩に励ましメールを送ったところ。
  
  無理やり一歩を踏み出させるのは意味がないけれど、
  踏み出したときはそばに寄り添ってあげたい。
  それに気づくことのできる先輩あるいは上司で居たいなぁ。
  こちらも頑張らねば。

注目のコメント

• 前刀 禎明

  DEARWONDER CEO & CWO

  ・2022年06月09日

  一気には変われない。
  
  だからステップに分けて考える。自己対話しながら進める。
  
  不安▶︎安心▶︎自信▶︎勇気▶︎覚悟
  
  この4ステップはありですね。ちなみに僕の4ステップはこちら。
  
  不安▶︎安心▶︎希望▶︎勇気▶︎自信
  
  不安なのは自分だけじゃないんだって安心する。自分だってできるんかなって希望が芽生えてきたら、ちょっと勇気を出してやってみる。
  
  小さな成功で自信が生まれる。そうなれば、新たなチャレンジをしようと思う。小さな成長の連続で理想の自分に近づいていけますよ。
• 森 建人

  定時制高校 教諭

  ・2022年06月09日

  不安は期待の裏返し。
  
  私が不安の感情を解釈するときの3ステップはこんな感じです。
  
  ①アンコントロールな状況を想定できていることがまず素晴らしい。
  ②そこに向き合ったが故の結果が不安であり、すでに１つ挑戦できているから素晴らしい。
  ③行動に移せたならば、失敗か成功というフィードバックを得られるので、なお素晴らしい。
  
  どちらにせよ、不安を感じた自分は素晴らしいと、楽観的に捉えていますね。