深刻な悩みやストレスを一晩で解消する「驚くほどシンプルなワザ」

コメント

注目のコメント

• Michishita Hitoshi

  再会株式会社 代表取締役

  ・2022年05月22日

  私は5年日記に「解決したいこと」に加え「解決出来たこと」も書き続けています。
  そうすると、一年経てば過去の悩みに対してどう解決出来たかまでを振り返ることが出来るため、自己肯定感も上がり睡眠の質も向上。
  寝る前に書く習慣はとてもお勧めです。
  そこに強いて言うならば連用日記が大変お勧めです。
  
  引用「寝る前に、「解決したいことをきっちり頭の中で整理する」こと。情報を手帳やノートに書き出してしまうのもいい。
  起きているうちに情報を明確にすることによって、眠っているときの脳の最適化機能はより高まるのだ。」
• 源田 泰之

  ソフトバンク株式会社 執行役員　人事本部長

  ・2022年05月22日

  コロナ前、国際線ターミナルに行くと脳がオフになるのか急に眠くなっていたことを何故か思い出しましたw
• 阿部 務

  某上場企業 内部統制部門 部長

  ・2022年05月22日

  『今日も一日、頑張った』とか『楽しかった』とか『明日は◯◯をやる楽しみがある』とか、ポジティブな気持ちになつまていれば、ぐっすり眠ることができます。
  
  逆にネガティブな気持ちにとらわれていると良くない眠りになりますね。