38歳以上の最適な睡眠時間、研究で判明 多くても少なくても脳に悪影響

コメント

注目のコメント

• 兵頭 卓

  国内ファーム 経営コンサルタント

  ・2022年05月15日

  ＞少なくとも中年および高齢の人にとって、最適な睡眠時間は平均7時間となるようだ。
  
  おそらくは正規分布に従うのだろうが、どれくらいの個人差（分布上の分散）があるのかは知っておき、自分はもっと必要/不要となる可能性を認識しないと、最適な時間を見つけることが難しくなる。。