【新】あなたの悩みを解消するのは「歴史」かもしれない

軽やかに、楽に生きている人の共通点の一つは、「俯瞰的に見る力」だとつくづく思います。俯瞰的に見る=感情のリセットが得意。同時に、色々な失敗を重ねてこそ、「俯瞰的に見る」という境地に達するのだとも思います。駆け出しの頃、当時のアメリカ人上司によく「Don’t take it personally!」と、たしなめられていた自分に苦笑です。今振り返れば、その通り。当時の上司に感謝です。

歴史人物に例えるのが、壮大すぎる場合、一番手っ取り早いのは、自分の感情をネガティブにコントロールしている相手の立場に立つこと。悩みには大概相手がいるものです。簡単で効果的なツールとしては、「三者ロールプレイ」があります。まず、自分の目の前に悩みの種の相手がいると仮定して、感情のままに言いたいこと、浮かんだ言葉全てを相手に発します。一人芝居ですので、変な人と思われないよう、自宅やプライベート空間がおススメです。

次に相手の場所に自ら移動し、今の言葉を受けて、相手の立場で、今度は自分に対し浮かんでくる言葉を発する。終えたら、自分と相手の間に「第三者の自分」がいると仮定して、両者の会話を聞いた上で、出てくる言葉を口にする。これを数回繰り返していくと、相手にも相手の立場があり、これまで見えなかった景色が見えて、まさしく俯瞰的に物事を見ることが出来ます。想像以上に効果大です。

俯瞰的に見るチカラは、見えないスキルだからこそ、自分に合った具体的なリセット法を発見すると、絶大なパワーで自分の味方になってくれますね。