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なぜ辞められたのかはわかりませんが、恐らく環境の変化だと思います。周りからの見る目が変わって以降、やらなくなったのだと思います。
習慣を変えるには、環境を変える。
これが一番手っ取り早いですね。
いかに無意識に取り組めるようになるかが肝ですね。習慣化するためのターニングポイントとしてよく3日・3週間・3ヶ月・3年と言いますが、最初のうちの継続が一番意志を使うので難しいです。
私は誰か別の人と一緒にやる・報告義務を設けるなど、外的制約をつけることを意識して初めの方は取り組んでいます。
「"やらない"が2日続くと習慣になる」
三日坊主なんて言いますが、あれは結局"やらない"が習慣化された状態
歯磨きやお風呂もそうですが、あのような面倒なことを毎日できているのは習慣になっているからです。
それほどまでに習慣の力は強い。
だからこそ、悪い癖を止めるには"やらない"意識づけが必要ですし、逆に習慣を作りたいなら、楽に"やれる"ように工夫すること。
ここを意識するだけで、なりたい自分への近道となる気がします。
「良い習慣」をたくさん持ち、「悪い習慣（クセ）」は少なくする。
自動スクリプトのようなものなので、よい習慣を身につければ、意識せずに継続的な改善が手に入ります。
※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません