【解説】マネジャー層必読。チームのモチベーションはこう保つ

ボランティアはいろいろな人に会えるチャンスがあるという意味で、アメリカにいるとき息子たちもいろいろやっていました。ただ、最近は「ボランティアやってないと、いい大学に受からないよ」みたいな話もあるので、やや微妙。カウンセラーもそうですが、日本でももっと「ふつう」になればいいと思います。

個人的に自己肯定感を上げてくれたと思うのは「君、もうできてるじゃない」っていう先輩の言葉。本当にできてたかどうかわかりませんが。

「親の期待が自己肯定感を下げる」という言葉が刺さります。

「期待」って諸刃の剣だなあと思います。「期待」が人を大きく飛躍させる事も有れば、人を見えない鎖で縛り付ける事も有ると思います。

ただ、「期待」という名のもとに、親の「理想の子供像」をお子さんに投影させるのだけは、避けた方が良いと思います。

僕は子どもも居ませんし、インターンで部下を持った事も無いですが、たまに後輩に相談される事は有ります。その時にいつもお伝えする言葉は「ずっと応援してるよ！」です。「期待」は、どうもプレッシャーを与える気がしています。「応援」という言葉には「上手く行っても行かなくても良いから、やりたい事を思いっきりやりな」というニュアンスを含めているつもりです。

甘やかしすぎな気もしますが、これが僕なりの支え方です。「期待」も具体的な期待(大企業に入って欲しいとか、こういう人と結婚して欲しいとか)と漠然とした期待(この人と仕事したら何かが生まれそうとか、この人大物になりそうだとか)の2つが有ると思っていて、漠然とした期待の方はその人を駆り立てるエネルギーになると思っていて、それは良いんじゃないかと個人的には思っています。

ただ、「期待通り」に行くほど、人生甘くないですよね笑！全力でやって、結果が出る時も有れば出ない時もある！！頑張っていきましょう💪💪

自分を画一的な尺度で評価しない。

１つの顔で凹んだことにとらわれて自己肯定感を下げてしまわない。自分を一義的に評価するなんてもったいないですよ。

複数の顔を認識すれば自分の価値を再評価できて、内発的なモチベーションも高くしていけますね。

僕は周りに自己肯定感が高いと言われます。
自分ではなんでかわからないかったのですが、
この記事が教えてくれました。
「複数の自分を持つという点。」→学校以外の団体や活動に参加していた。
「親の期待が自己肯定感をさげる」→末っ子で好きなようにやりなと育てられた。

こうやってみるとかなり恵まれていた環境にいてメンタルヘルスを保てているのだと思いました。
なんとなく、感情論出た語られていたメンタルヘルスですが、このようにロジックやサイエンスで説明されることが日本社会で今1番必要なことなのだと思います。

どこかひとつでも自分を必要としてくれる場がある、認めてくれるコミュニティがあることは、生きていく上で必須だと思いますです

『マインドフルネスも、どこかおまじない的で怪しい印象を持たれている方も多いようです。』

私は、大学で体育を専攻していましたが授業でマインドフルネスについて学び実践する時間がありました。

スポーツ選手が極限の環境でいつも通りの力を出し切るためにはマインドフルネスは有効だと言われています。

とても納得する記事。
特に新卒、若手の子達には、オンラインで更に繋がりが希薄になる状況である為、メンタルケアをしっかり行ってあげたい。
『大切なのは、メンタルケアを生活の中で習慣化すること。それらを毎日少しずつでも実践していけば、自己肯定感は後天的に高めることもできます。』