85％以上が悩む“睡眠”。ビジパたちが生み出した「本当に使える睡眠改善策」とは

コメント

選択しているユーザー

• 森 寿弘

  機械系メーカー

  ・2022年04月03日

  医師の方も生活リズムや寝る前のルーチンに気をつけるだけでも
  睡眠は違って来ると言ってましたね。

注目のコメント

• 岡 広樹

  GOFOOD CEO

  ・2022年04月03日

  健康は食事、運動、心、睡眠の4つが連動していて、睡眠の質が良くないなら、その他3つのどこかが崩れていることが多いと思います。
  睡眠の質に悩んだことがない。
• 中根 俊哉

  体感で効果があったのは
  1.夏も冬もエアコンつけっぱなし
  2.カフェインやアルコール飲料飲まない
  3.糖質制限
  4.筋トレでオーバーワークしない
  5.LED照明を寝る前に少し暗くする
  
  効果を感じないのは
  1.寝る前にスマホを使う
  2.寝具は価格と比例しない
• 小松 裕樹

  キャリアコンサルタント×情報システム部×子育て

  ・2022年04月04日

  日中に身体を動かし、お風呂で身体を温め、よい寝具で寝ること。スマホはNGですね
  #キャリアコンサルタント