案外足りてない「たんぱく質」、筋肉ばかりか美容や臓器のためにも必須なのに

コメント

注目のコメント

• 仲田 将之

  チームラボ Digitalart R&D

  ・2022年03月19日

  昔は1日3合以上食べていたので、米だけでタンパク質が十分摂取できた。肉体労働が減り、摂取カロリーが下がっているのに粗食をしていたら栄養が足りなくなるのは必然。
  
  一方でタンパク質摂取のために油の乗った肉ばかり食べていたら、脂質のとりすぎにもつながるので、脂質過剰気味なのが現代の食生活。
• 赤井 厚雄

  株式会社ナウキャスト 取締役会長

  ・2022年03月20日

  筋トレを習慣化すると、自然と日々のタンパク質摂取を気にするようになります。その意味でもトレーニングは仕事にプラスの効果をもたらす、ということができそうです。
• Tolentino Larissa

  第3期Student Picker / スワスモア大学

  ・2022年03月19日

  参考になる記事。私も意識していないと、ご飯とちょっと野菜食べてお腹いっぱいになってしまうので、積極的に赤身肉を食べるようにしています。
  女性は貧血対策にも良いですよね。