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今回の論文では、夜型の人が土曜の活動量が下がるのは、平日に遺伝子的な体質と合わず社会的な要因である意味ムリをして起きていたため、そのツケが土曜に出ている可能性もあるかもしれないなと思いました。
論文はこちら
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35032497/
「早く起きたら早く眠くなって、1日の稼働時間は変わらないでしょう」と内心思っていた。早起きの押し売りは迷惑。証明されて嬉しい!
朝の方が頭働く人は朝仕事して、夜のほうが集中出来る人は夜仕事すれば良い。(会社の規定にもよるとは思いますが)
知らなかった!!!遺伝的にタイプが決まってるんですね。
しかもそれは主観的な評価とは異なる模様。僕もタイプ判別を検査して、生活習慣を最適化したいです。
これは結構働き方の制度にも関わる発見では??
完全夜型人間の私は、時間が自由になるととことん夜ふかしになるからです。
今のところ、これが良い按配。
これ以上無理して早く寝ようとすると、早く寝ようとすること自体がストレスになります。
人は思うとおりにしかならないということ。意識が体を支配する。
健康:夜型の人に社会的な制約がかかりにくい環境で働いてもらった場合(フルフレックスなど)、将来の生活習慣病リスクが下がるのか?
労働生産性:上記のような環境が整えば、生産性は上がるのか?
特に生産性の観点では、働き方の多様化と従来の深夜手当の見直しなど制度の変更も必要なので、社会全体の合意が重要ですね。時間かかりそうだなぁ。
朝型人間も夜型人間も平日の活動量に差がなく、社会的要因が影響しているという世界初の研究がされたという記事です。
漠然と「朝型が良い」というイメージがありましたが、そうでもないんですね。
私は朝型の生活をしていますが、驚くほどに夜の集中力が高いです。
こういった結果を元に会社側が勤務時間を設定するとパフォーマンスが上がりそうですね。
将来的に「昔は全員が強制的に早起きをさせられていたんだ」と言われる時代が来るかもしれませんね。
勉強になります。
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▼越谷雑談がやてっく 運営しています。
https://koshigaya.gayatec.jp/
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そうはならなくても、自分はどっちなのかを知ることで、悩む事も減りそうだなと思いました、できたらぜひ使いたいです!