【入門】人間工学で解明。「最高のデスク環境」7つのポイント
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立った状態が基本なら、立ったままデスク作業をするのが一番良さそうですね。
コロナで家にこもるようになってからスタンディングデスクを買いました。気がつくと何時間も立ったまま作業していますが、それでも腰の疲れは無く、快適です。高い椅子を買うよりスタンディングデスクを買ったほうがいいですね。
注目のコメント
企画のきっかけはコロナ以降、自宅ダイニングテーブルで仕事をしており、腰と肩が限界を迎えていたこと。
「そろそろワークチェアを買わねば」とさまざま調べるうち、「エルゴノミクス（人間工学）」についての興味が湧きました。
ワークチェアの機能紹介などで時々目にするこのワード、語源はギリシャ語のergon（仕事や労働）とnomos（自然の法則）に由来しているそうです（日本人間工学会ウェブサイトより）。
「ヒトと物、環境のあり方に着目する」という考え方は、デスク回りに限らず、今後私たちの生活において一層広まっていくのではと感じました。前職でのオフィスのデスクが上下昇降できるもので、とても良かったです。ランチの後、座っていると眠くなりますよね。その時はデスクを上げて、立って仕事をしていました。また、ディスプレイ上で文書を読む時も、立って読んでいました。今は在宅勤務が多いので、読み物などはiPadに入れて、立って読むようにしています。
ストレッチする際、ハムストリングスをほぐすことが大切。アイアンガーヨガをやるようになってから、腰痛や偏頭痛がなくなりました。ツールをそろえると、あるから大丈夫と思いやすいです。ツールと身体を整える、どちらも気を配りたいところです。
ちなみに、ヨガは体が硬いからと思って避ける事もありますが、私はコチコチです。アクロバティックなポーズではなく、体のパーツが本来あるべきところに調整するのがアイアンガーヨガ。（日本では教えている人が少ないようですが、探せばそれなりにいます）
