｢誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる｣睡眠に悩む人に専門医が勧める就寝前の"ある習慣"

コメント

注目のコメント

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2022年02月01日

  夜にヨガを実施して、白湯を飲んで寝ると何事もなくしかもすっきりと寝られますが、ここに書かれているような動きがほぼほぼヨガと同じでした。逆に目がさえてしまうので激しい動きはしませんが、静かな空間でまわりのことを考えずに自分に集中する時間をもうける、瞑想の時間が有効です。
  いつも一日中、人はこんなに忙しいのに、まわりのことに神経を使うのに肝心の自分に今日も一日頑張ったと感謝することを忘れてしまいがち。健康に動けた自分に感謝して労ってあげる。そうすると、すっきりとした気持ちで眠れます。
• 倉原 直美

  Infostellar 代表取締役CEO

  ・2022年01月31日

  朝までぐっすり眠ってしまう時もあれば、夜中に何度か目が覚めるときもあり、睡眠は自分でも完全にコントロールできていない感がある。人間の体は思っているよりタフだが同時に繊細。もっと思うとおりにコントロールできたら良いのだが。
• 幸田 龍倫

  Creator/ ProductManager

  ・2022年02月01日

  寝るという当たり前のことが難しい。
  人間って本当に複雑。あらゆる動物の中でも人間くらいじゃないだろうか。外的要因でなく内的要因が睡眠の妨げになるのは。
  毎日HPを極限まで使い果たして泥のように眠りたい。
  そんな日常って幸せ。