【実践】今年こそフィットネスを習慣に
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この記者と同様、ランニングをはじめたきっかけは、階段を上がる時の息切れをなくすことでした。それから約40年、あきずにランニングをつづけています。
長続きしているのは、自然に接していること。同じコースを走っていても、毎日風景が変わります。走りながら考えがまとまったり、アイデアが浮かんできたりします。時には萎えた気持ちを奮い立たせてくれる。
自分では気づいていないのですが、ランニング中は五感にいろいろな情報がインプットされているようです。風の匂い、寒さや暑さ、風景の移り変わり、鳥の鳴き声や川のせせらぎなどなど。
屋内のフィットネスもいいのですが、自然との対話があるフィットネスは長続きします。英語版Quartzの有料ニュースレター「How to」から、今週は「フィットネス」、つまり運動習慣の作り方についてお届けします。
自分自身も以前はジムに通ってたものの、コロナ禍の様々な制限から退会してしまったのですが、withコロナのあり方ができつつあるなか、ちょうど再入会を検討していたところでした。一度ブランクがあると、また1からの体作り。習慣化のtipsはあらゆる三日坊主にも言えそうです。
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コロナ禍に入ってから週二回ワークアウトを続けていますが、スケジュールに入れてやることになっているから、やれています。
そして、継続的な運動を続けることで、身体への意識が変わって面白くなってきているので、もっともっとやりたくなっています！
