ツイッター、インスタ、TikTok…睡眠に最も悪影響のアプリは? 米誌が調査
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SNSアプリの睡眠への影響は、
TikTok……14% / 1時間7分(レム睡眠の割合 / 入眠までの時間)
Instagram……15.5% / 58分
Snapchat……16% / 56分
Twitter……18% / 50分
Facebook……19.5% / 45分
Pinterest……19.5% / 38分
YouTube……19.5% / 32分
WhatsApp……21% / 34分
Reddit……21.5% / 35分
Tumblr……21.5% / 39分
通常時(電子機器を使わなかった場合)……23% / 25分😓レム睡眠20%が理想の睡眠だそうです。
https://www.bodybook.jp/doctor/amp-117908.html#amp_ct=1642304955508&_tf=%251%24s%20%E3%82%88%E3%82%8A&aoh=16423045249680&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com
浅い眠りのレム睡眠の割合が下がれば深い眠りのノンレム睡眠の割合が上がるので良いことのようにも思えますが、そんなに単純な話ではないんですね。