2022/1/17

【大潮流】新年から1カ月、禁酒生活をしてみる

Quartz
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この記事は、Quartzによる会員向けニュースレター「How to（ハウ・ツー）」から一記事の翻訳です。
数年前、私は新年最初の1カ月を禁酒月間とする「ドライ・ジャニュアリー」に挑戦してみることにした。
理由はいくつかあった。
しばらく気分が落ち込んでいて、アルコールが原因なのではないかと疑っていた。エッグノッグとワインを燃料に楽しんだホリデーシーズンの後、酒との関係をいったんリセットしたほうがいいように感じた。
ちょうど人生の目的を見失いかけていた時で、その意味でも1カ月の禁酒に興味がわいた。人生に変化を起こしたかったけれど、明確な道筋が見えていないなか、何か小さなことから始めるのも悪くないと思ったのだ。
生活の中からアルコール──私の日常で、不健康なのに見過ごされがちな習慣──がなくなったら、炭酸水のほかにどんな選択肢や経験がその穴を埋めてくれるのだろう？
そんなわけで私は、この寒く陰鬱な季節に禁酒を誓う世界の人たちにまざって、ドライ・ジャニュアリーに参加した。
実際にやってみて驚いたのは、意外と楽しめたことだ。試してみて初めて、それまで分からなかったことを理解できたからだろう。それは、日々の生活からある食べ物や習慣を取り除いても、必ずしも何かが奪われた喪失感に陥るわけではないということだ。
条件さえそろえば、その喪失のなかに喜びまで見いだせる。
この1月、禁酒をしてみようかと考えている人に向けて、最後までやり抜く秘訣を教えようと思う。これを読めば、何かを犠牲にしているという感覚には襲われないはずだ。
INDEX
  • ①友人、パートナーに宣言する
  • ②コミュニティを築く
  • ③ノンアルコールの奥深い世界
  • ④心の内に目を向ける
  • ⑤英語でもっと読む
  • ⑥おまけ✍🏼

①友人、パートナーに宣言する