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タブーに切り込め!ここがおかしい「日本の保険」
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睡眠医療にも従事していますが、非常に大事なことです。
朝の光は睡眠リズムの前進効果が強く、テレワークなどで日光を浴びにくくなっている方は要注意です。
(逆に夜の過剰な光は後退させます)

睡眠外来にくる患者の1割程度は、本当に「生活指導」だけで通常の睡眠パターンを取り戻すことができ、解決します。
それくらい光とかリズムは大事なのです。
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出社の際に、2時間ほど費やす移動時間を、テレワークの際はランニングにあてます。心身の充実具合が全然違います
#キャリアコンサルタント