「寝不足でがんばる」のはコスパ最悪、その科学的根拠とは？
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今は違いますが、まだ会社に夜通し人がいた頃、
朝まで徹夜でオフライン（仮編集）をするディレクターが多く、しかし、その多くが３時、４時くらいから意識不明になり、５時にはデスクで寝ていた記憶があります。時に早朝に力つき、気づけば昼近くまでデスクで睡眠するADさんも。（起こさないで見守る牧歌的な風土もあり。でも、絶対それなら別場所で熟睡した方がいい。）
働き方は人それぞれですが、私の場合は、深夜ちょい前に帰宅（え？もう帰るの？は気にせず）、３時に起きてモウレツに編集し朝まで集中できてました。
時に、思い切って寝てしまう調整も結果を出す為に必要だなと思います。
一点、こちら「４０歳からの予防医学」という本の記事で、そのテーマにしばっているから仕方ないかもですが、４５歳までに子宮頸がんワクチンをの項目だけ、ちょっと疑問に思います。ウィルスに感染することが原因なら、それを未然に防ぐためにもっと若い時でないと。
注目のコメント
自分の体調が一番大切。
生産性が落ちることはもちろんですが、コスパ以上に重要なのは自分の体。究極的には会社は個人の健康を守ってはくれません。
体調が悪いのに無理して出社するのは、働かされている状況の典型例です。会社に人生を委ねることなく自分で決める働き方をしましょう。睡眠と休息が最重要ですね。
最近は予防医学が注目を集めています。
特に一次予防である健康維持のために、適度な運動や食事バランスに加えて、「休息」は個人の体を守るためにとても大切であると思います。
