自分の感情が変化するのを面白がる。 誰だってイライラすることはあります。いつも心穏やかな完璧な人はいません。だから「あ〜こんなことでイライラするなんて」と考えたりしなくてもいい。 感情の変化を観察して面白いと思うことができれば、ストレスに振り回されなくなります。もう1人の自分を楽しみましょう。
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