短時間の昼寝にストレス解消、パフォーマンス向上効果 寝不足の日本人こそ必要

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注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2021年12月01日

  仮眠前のカフェイン摂取は認知度高まっている印象ですが、仮眠後の歯ブラシに関してはそんなに広がっていないと思います。
  歯ブラシができなくてもマウスウォッシュやうがいも眠気覚ましに良いですね。
• 井上 一鷹

  Sun* business designer Div Manager

  ・2021年12月01日

  20分で起きる姿勢でやる、コーヒー飲んでカフェイン効いてくる時期に自然に起きる、はすごく有効です
• 菊地 翔豊

  株式会社Edulead 代表取締役

  ・2021年12月01日

  昼寝でも携帯のアラームだと爆睡してしまいそうで心配でしたが、アップルウォッチのアラームにしてから身体にバイブがくるので嫌でも起きます。
  私の場合だと昼食食べて少しすると眠くなるのですが、15分寝ると集中力がかなり戻るのでおすすめです。テレワーク時はこの習慣のおかげでかなり生産性上がりました。