「面倒だな」から「とりあえず5分だけやってみよう！」へ変える習慣の練習
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注目のコメント
これには100%同意します。
少しだけと思って始めたら、一気に最後まで終わってしまったこともありますし、あの時少しだけでもやっておいて良かったと思うことがあります。
こうした、ほんのちょっとの「成功体験」があると、ずいぶん行動が変わってくると思います。
それでも、どうしてもやる気が…という時もありますけどね笑やらないといけない感がストレスを生みますから、その前に決めた事も削減かレベルを落として対応し、緩くしてみるのは大事です。
ルーチン化できるものって決めるのではなく、やってみて出来るか、が1番良いでしょうね。食事の後の洗い物。
ずっと面倒くさいと思って放置して
食器が足りなくなったら洗う。という流れでした。
実は5分くらいで終わるわけで
面倒くさいと思ってるほどの労力でもないことに
ある時気づきまして
今は鼻歌歌いながらすぐやります。
