【削除されました】養殖物2021年11月23日(火)
コメント
選択しているユーザー
こんばんは．
新日本プロレスのIWGP世界ヘビー級チャンピオン，鷹木信悟選手のインスタに投稿されていたサーキットトレーニングに触発されて，昨日のジムでは，20kgのブルガリアンサンドバッグを持ち上げて後方に投げる，16kgのケトルダンベルでフロントレイズ，そしてサンドバッグへのパンチの打ち込みをセットにして，2分×３セットのサーキットトレーニングをしてみました．
扱う重量は比べものになりませんが，それでも肩と背中にはかなり効果的で，いいトレーニングができたと思います．
その後，ラットプルダウンとケーブルロウイング，ディクライン腕立て伏せを行い，上半身中心に追い込みました．
先日のパーソナルトレーニングの時もそうでしたが，最近刺激がいっていなかった部位をトレーニングすると，翌日もっと動かしたくなります．
散歩の際に脚やお尻が筋肉痛だと嫌だなと思い，最近少し脚やお尻のトレーニングを避けていましたが，パーソナルトレーニングでお尻のトレーニングをした翌日の散歩では3kmを連続でジョギングできました．トレーニングで活性化されたのか，めちゃくちゃ調子が良かったです．
仕事でも理由を作って動かないと，どんどん動きたくなくなります．そのことをトレーニングを通じて再認識できたことも大きいかな．
皆さん本日も素敵な１日をお過ごしくださいね！
注目のコメント
今日は久々に家族でのんびり休日を過ごします。
私は基本的に昭和の社畜系なので、意外とそう言うのってなかったりするんですよね。
【今日の歴史】
1943年の今日タラワ島の日本軍守備隊が約15倍の米軍の攻撃の前に玉砕した。
しかし、同時に物量で圧倒する米軍も日本軍の奮戦により、後に恐怖のマキン・タラワと語り継がれるほどの大損害を受け、強襲上陸作戦の戦術に大きな修正を強いられたのだった。おはようございます。
偶然ですが日本刀に触れる機会がありました。
https://twitter.com/Yuki_Yamagami/status/1462357895010406403?t=0X6NbJt5Fkfr4VhzF_3l5Q&s=19
人を殺傷する道具ですが美しいです。女の子は最近の色々な意見があるのでコメントしにくいですが可愛いですよね。擬人化というのは原初からあるデザインですが、親しみやすい意味でファンを増やす手段としていいと思います。
皆さん良い祝日を。おはようございます。
只今東京へ向かう新幹線の中です。
駅で「日本の朝食弁当」というベタな名前の駅弁を購入していただきました。結構美味しかったです。
3人席ですが、途中からおひとりで乗車されてきたお嬢さんは、お若いのに何度も乗られているようでコンビニの買い物袋をサッとフックに吊るし、とても手慣れた様子でした。
私はといえば前のテーブルを上げたり下げたり、荷物をごそごそしたり田舎者バレバレ。恥ずかしい。
大人しく眠ろう。笑
着いたら六本木の美術館巡りをします。
それでは今日も皆さんにとって素敵な一日でありますように。おやつタイムもお忘れなく^_^
