午後の集中力を維持するためにできることが夜の睡眠にもつながる、、、意識するべきことがまとめてあります。 私も寝室で作業をダラダラと続けていたらいつまで眠れなかったという経験はあります。やはり適度に切り替えをしていくことが大切ですね。
昼寝から起きるときの眠さが地獄。
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